单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,如何进行武术教学,武术的概念,武术是以技击动作为主要内容，以功法，套路和搏斗为运动形式，注重内外兼修的中国传统体育项目,武术，从广义上说是一种军事的战斗技术世界上任何民族，都有从生活实践中产生和发展起来的军事战斗技术，也都有由某种军事战斗技术随着本民族的文化发展而形成的各种搏斗形式的体育竞技运动然而，把军事的战斗技术结合外在的人体动态和内心的心态活动，依照攻守进退、动静徐疾、起伏转折、刚柔虚实等运动艺术的规律与技法组成成套的舞练形式的体育运动项目，恐怕只有中国了，这不能不说是中华民族高度智慧的结晶第一节 武术的形成与发展,1、武术的起源 及其原始形态,武术是我国传统的民族体育项目武术的起源：生产劳动，打猎、捕鱼，同野兽搏斗这样，人们逐渐获得了使用武器和格斗技能，之后不断地加以总结，代代传授2,、古代武术的发展,1）夏朝的“田猎”、“武舞”成了武技训练的主要手段,2）春秋战国：奴隶制的崩溃军队在武技和教育的垄断被打破，通过“士”和“游侠”在民间传播，催生了武术之芽，开始具有了一定的武术雏形3）唐朝武举内容的确立是对武术精炼化、规范化研究的结果。
4）明清时期，火器的出现，使得武术与军事武艺分离开来，并在更为广泛的民间开花结果，从而迎来了武术的集大成发展时期，使得武术文化在此时期最终形成其标志为：,第一，武术拳种流派的形成第二，武术内功的形成第三，武术套路的形成第四，内家拳的出现第五，对武德的明确要求3.新中国成立以后的武术发展,新中国成立以后，一九五六年国家体委把武术列为竞赛项目同时整理出版了简化太极拳，初级长拳，初级剑术，初级刀术，初级枪术，初级棍术22种拳术和器械书籍和挂图并有了全国武术统编教材1982年召开了全国武术会议，1990年将武术列入全运会的竞赛项目并多次举办国际武术邀请赛从此，国内外武术发展的更快目前，主要的武术比赛由全国武术锦标赛、全国青少年武术锦标赛、全国太极拳、剑、推手比赛，亚洲武术锦标赛、世界武术锦标赛，以及全运会武术比赛和亚运会武术比赛等作为每个省，也有自己的青少年比赛央视武林大会，河南武林风等,第二节 武术的分类,目前，有依据习武范围与目的将武术分为：竞技武术、学校武术、民间传统武术和军事武术等；有根据竞技比赛项目将武术进行分类的方法各有所长，教材根据运动形式将武术分为：功法、套路和搏斗运动.,一、功法运动,1、内壮功,2、外壮功,3、轻功,4、柔功,二、套路运动,1、单练,2、对练,3、集体演练,三、搏斗运动,1、散打,2、推手,3、短兵,4、长兵,第三节 武术的特点,一、武术的特点,1、具有攻防技击性的本质特点,（1）武术本质就是攻防，动作运用于搏斗运动以及防身制敌。
2）攻防表演性，这类动作多于形体动作艺术和动作编排技巧来体现它的攻防含义，表现出独特的攻防技击艺术2、具有内外合一，形神兼备的运动特色,所谓“内”，（,内三合，即心与意合，意与气合，气与力合,）指的精神、气、力，功等内在的心志活动和气息运行所谓“外”（,外三合，即肩与胯合，肘与膝合，手与足合,）指的是手、眼、身、步等外在的形体活动手眼身法步、精神气力功拳（手）是流星眼是电；腰（身法）如蛇行步赛粘；精神充沛气宜沉；力要顺达功宜纯）,“知行合一”是武术的认识论基础，武术的意境、神韵等又很难用言语表达，这就要求学者用直觉去领悟体验、进而把握这也是我们民族传统思维的特点3、内容丰富多彩，具有广泛的适应性,武术的内容和练习形式丰富多样，不同类别的武术项目其练功的方法、动作结构、技术要领运动风格和运动负荷不尽相同，分别适应不同的年龄、性格、职业、体质的需要，人们可以根据自己的条件和兴趣爱好加以选择二、武术的作用,1、改善人体的机能，增强体质,（壮内强外的健身作用）,武术运动不仅能使人们形体上得到锻炼，而且能使人们身心得到全面锻炼武谚云：“内练精神，外练手眼身又云：“外练筋骨皮，内练一口气近几年来所进行的武术研究，都证明经常练习武术能收到“壮内强外”的效果。
儿童和青少年从事武术锻炼能促进生长发育，体格健美；中老年从事武术锻炼能推迟和防止衰老，延年益寿总之，武术对外能利关节，强筋骨，壮体魄；对内能理脏腑，通经络，增精神，使身心得到全面发展2、提高防身自卫能力,武术的核心技术是攻防技术，“防身自卫”是武术的基本作用之一通过武术锻炼，可以掌握各种踢、打、摔、拿、击、刺等攻防技术方法，提高身体灵活性和反应能力，增长劲力，增强抗击打能力，防身自卫，克敌制胜3、培养道德情操的教育作用,侠以武犯禁,武术在长期的发展中，继承和发扬了中华民族重礼仪、讲道德的优良传统习武以德为先”，说明历来武术练习者十分重视武德教育尚武与崇德是练习武术过程中的两个方面，其精神可以培养青少年尊师重教、讲理守信、严于律己、宽以待人等良好心理素质和高尚的道德情操4、娱乐身心，陶冶情操,武术具有一定的审美价值它的审美价值主要体现技击美和技艺美两个方面武术的技击美，是通过实战搏斗动作的攻防实效、套路演练动作的攻防含意表现出来；武术的技艺美，是充分发挥人体动作能力，表现出武术姿势美和运动规律美人们通过对武术美的感受，是其审美需求获得某种满足，从而起到娱乐身心的作用同时，还能诱发和提高审美情趣，从而起到陶冶情操的作用。
5、交流技艺，增进友谊,民间武术活动讲究“以武会友”，通过习武的爱好可以切磋武艺、扩大交往、交流思想、增进友谊随着武术在世界上的广泛传播，促进了各国武术爱好者的交流，让更多的人了解了中国，同时也促进了经贸往来，为经济的繁荣做出了贡献6、磨练意志，振奋民族精神,拳谚：“冬练三九，夏练三伏“，这就要求练武者，不仅要有吃苦耐劳的精神，而且还要常年不懈，持之以恒的进行练习练武不仅能培养人们坚忍不拔，顽强不屈的意志，也是一种修身养性的良好手段武术教育历来重视“武德”，以“尚武崇德”作为武术教育的基本原则之一尚武”，制要求习武者坚持不懈地进行武术锻炼，不断增强体魄，不断提高攻防技术崇德”，指要求习武者具有手德、口德、公德也说是说，习武者不能以武力伤人，不以语言中伤他人，不做扰乱社会治安的事提倡“尚德崇德”，不仅能增强人们的体质，振奋民族精神，还有益于社会主义精神文明建设武术的基本功和基本动作,肩臂练习、腿部练习、腰部练习、手型手法练习、步型步法练习、跳跃练习、平衡练习、跌扑滚翻练习等练习,肩臂练习：压肩、单臂绕环、双臂绕环、扑步抡拍,腿部练习：,压腿、搬腿、劈腿、踢腿、扫腿腰部练习：前俯腰、甩腰、涮腰、下腰。
武术手型:拳、掌、勾.,武术步型：马步，弓步，虚步，歇步，仆步，坐盘，丁步,武术步法：击步，垫步，弧形步,武术腾空动作：腾空飞脚，旋风脚，腾空摆莲,武术的平衡练习：,提膝平衡，燕式平衡，探海平衡,第四节 长 拳,一、长拳概述,长拳,是现代武术的主要拳种之一，它吸收了查、华、炮、洪、少林传统拳种之长的基础上发展起来的新拳种特点：姿势舒展、快速有力、动迅静定、节奏鲜明长拳类项目，还包括器械刀、枪、剑、棍等分为：1、规定套路,2、自选套路,二、长拳技术要求,1、姿势,主要指静止的动作姿势要求头正、颈直、挺胸、立腰上肢舒展挺拔、下肢要稳整个形体姿势要匀称2、方法,主要指武术中踢、打、摔、拿等技击动作的运用方法要求动作起止点、路线、力点都要清晰、准确，并充分体现出动作的攻防特点3、身法,指在运动中以躯干为主，结合攻防动作的身体变化方法其中的闪、展、腾、挪、起伏、转折是身法的主要表现方式，只有达到身法与上下肢紧密、协调的配合，上下合顺、首尾相随、完整一体，该项运动才可以算上一个台阶4、眼法,眼神与各种动作协调配合的方法一般分随视与注视两种5、,精神,精神之套路演练融入武术意识、攻防思维活动的自觉心理状态。
要求演练时全神贯注、精神饱满，能表现出勇敢、机敏、无所畏惧的气概6、劲力,指演练武术时完成技术动作所需力量的表现在冲拳、推掌、顶肘、弹腿、踹腿等动作时要运用先柔后刚的“寸劲”，是力量顺达7、,呼吸,呼吸指动作与呼吸协调配合的方法长拳的呼吸要求“气宜沉”，用腹式呼吸有助于运动的持久、平衡除此还有“提、托、聚”8、,节奏,节奏是演练武术套路时的动作速度、力量等呈现出来的有规律性变化武术运动的传统技法,形神兼备、攻防兼备,四击：踢、打、摔、拿四种击法八法：手眼身法步、精神气力功拳（手）是流星眼是电；腰（身法）如蛇行步赛粘；精神充沛气宜沉；力要顺达功宜纯）,十二形：动如涛，静如岳，起如猿，落如鹊，站如松，立如鸡，转如轮，折如弓，快如风，缓如鹰，轻如叶，重如铁,如何习步,未习拳，先习步！,步泛指：手型、手法、步型、步法、身法等基本功在我们教学中最重要的基本功就是弓马以及五步的转换基本的弓、马、仆三种步法转换）,对于基本功我们可以每天抽出一点时间进行五步转换与撑筋练习洪拳盘功,武术套路动作三要素：正、圆、弹,正：1前进后退身到手到2身正挺拔,圆：1以腰为轴处处见弧2身如杨柳,弹：1腰是中心弹劲进攻。
2收放自如,注：教师动作规范，熟练之后才能更好更轻松的对学生进行讲解教学,第五节 武术图解的一般知识,武术图解包括运动方向、运动路线、附加图、往返路线、运动方位、动作名称、术语的运用、要领说明等方面的内容动作名称，为了简化文字说明，方便记忆与交流，武术图解常常使用动作名称动作名称多以下肢的主要动作结合上肢的主要动作而命名如：弓步冲拳有的根据动作形象命名，如白鹤亮翅、金鸡独立等所以，掌握动作名称对建立完整的动作概念有很大帮助术语的运用,为了简炼，文字说明中常用术语来表述动作，如步法中的上步、退步、插步、盖步、击步等；腿法中的正踢腿、弹腿等掌握术语对正确认知和理解动作十分重要第六节初中武术套路教学,一、武术套路教学的特点,1、重视尚武崇德的思想教学,2、注重直观教学，以领做为主,（动作数量多，方向路线变化多，动作所包含的因素多，动作的衔接变化复杂）,3、结合攻防动作讲解示范,4、注重内外兼修，提高演练技巧,二、初中武术套路教学步骤,改变原有的只强调技术传授的教学观念要注重启发，探究，合作，学习与创新等教学观念1 启发引导学生对武术基本动作练习的兴趣教学中引导学生互学合作2 分动施教首先完整示范，其次明确方向路线，第三动作贯穿完整。
3 节奏处理学生掌握套路以后，要分析动作中各种变化例如：动与静，快与慢4 注重内在要领形自何出！神从何来！因此我们要提醒学生注意眼神的练习，做到“眼随手动”，达到“动以练形，静以养神”的目的三 教法提示：,1 培养学生积极参与的态度，兴趣爱好的养成第一，利用示范影像与图片给学生直观的，具体的印象第二，应用武术游戏提高兴趣，促使互相合作2 多练习多练可以提高身体素质，可以体会形神兼备素质提高了，形神体会了，可以搞好的体现韵味和美感学生就有成功感，就会产生更大的兴趣3 武术运动区别于其他运动的标志之一是：明确的技击性！所以我们教授的每个动作都要体现出攻防意识4 正误对比采用正误对比示范，要求学生在观察中判断哪种示范时正确的四 教学注意事项：,1 怎样把握教材的难度，领会教材的重难点，风格，特点等第一，突出武术的教育特点例如：不怕苦，持之以恒等第二，突出武术的技击特点，强调攻防部位方法和劲力例如：攻的方法，防的方法第三，突出形神兼备的特点例如：引导学生把握内外三合的技能，展现拳术的韵味和劲力第四，突出武术的节奏特点例如：强调“十二行”的要求动如涛，静如岳，起如猿，落如鹊，站如松，立如鸡，转如轮，折如弓，快如风，缓如鹰，轻如叶，重如铁,。
第五，突出眼神的配合例如：眼随手动，眼睛,有神，眼看进攻部位与进攻方向2 改变练习。
