单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,二级,三级,四级,五级,World Health Day Theme Education,-,世界卫生日主题教育,-,小手牵大手，共筑世界卫生日,生习惯,卫,做起,从,小,Developing,hygiene habits,世界卫生日知多少,1,30,个卫生好习惯,2,健康小贴士,3,卫生小误区,4,目录,世界卫生日知多少,小手牵大手共筑世界卫生日,PART 01,世界卫生日知多少,世界卫生日的由来,1948年6月，在日内瓦举行的联合国第一届世界卫生大会上正式成立世界卫生组织，并决定将每年的7月22日定为“世界卫生日”，以纪念世界卫生组织的诞生自1950年起，改为每年的4月7日庆祝世界卫生日世界卫生日的宗旨,确定世界卫生日的宗旨是希望引起世界各国对卫生问题的重视，并动员世界各国人民普遍关心和改善当前的卫生状况，提高人类健康水平世界卫生日期间，包括中国在内的世界卫生组织各会员国都举行庆祝活动，推广和普及有关健康知识，提高人民健康水平30,个卫生好习惯,小手牵大手共筑世界卫生日,PART 02,30,个卫生好习惯,早起、睡前刷牙牙齿,才会又白又健康,吃完饭后要擦嘴,不然就会变成小花猫”,吃东西前要洗手,因为病从口入,外出回来要洗手细菌,就不会一直跟着你啦,记得每天洗脸、洗脚,这是一件很重要的事,用纸巾擦鼻涕不做,小小鼻涕虫,30,个卫生好习惯,不用别人的杯子喝水不然不礼貌,也不卫生,不用别人的牙刷和毛巾防止传染疾病,指甲长了要剪掉不要让细菌在小手上安家,不用脏手揉眼睛手上的细菌会让眼睛生病,不要随便掏耳朵不舒服要告诉爸爸妈妈,鼻粘膜很脆弱不要随便用手抠,30,个卫生好习惯,不吃或少吃小摊上的食品,三无食品会让我们生病哦,玩具玩好要放回原来的地方,它们也要回自己的家,瓜果要洗干净再吃不给灰尘、细菌进入身体的机会,上厕所这件事,一定不能忍,大小便要去厕所上完厕所,要冲干净,不咬指甲指甲里,藏着很多细菌,30,个卫生好习惯,打喷,“,嚏时不对着别人要用纸巾捂住口鼻,帮爸爸妈妈做家务一起打扫卫生很快乐,碗里的饭菜要吃干净它们都是农民伯伯辛辛苦苦种出来的,自己的房间自己整理做生活上的小主人,垃圾要扔进垃圾桶里我们的城市会变得更干净,多喝白开水少喝碳酸饮料,常洗头、洗澡干干净净,心情会更好,不在公共的墙上乱涂乱画可以随身带上纸和笔,不随地吐痰不仅不卫生还会影响别人,30,个卫生好习惯,卫生好习惯,不同的垃圾要扔进,不同的垃圾桶,这叫做垃圾分类,卫生好习惯,每天坚持运动锻炼会让,我们的身体更强壮,健康小贴士,小手牵大手共筑世界卫生日,PART 03,健康小贴士,讲卫生防疾病、倡导健康的心理和良好的生活习惯，让我们一起在你问我答中获得健康小贴士吧,健康小贴士,针对影响现代人健康的不良行为与生活方式，世界卫生组织提出了“健康四大基石”理论，即合理膳食、科学运动、戒烟限酒、心理平衡。
什么是“健康四大基石”,保持室内空气新鲜，定期开窗通风；,饭前便后洗手，外出归来洗手注意口腔卫生，定期刷牙；,衣服、被褥勤换洗，勤洗澡，勤剪指甲尽可能减少吸烟和饮酒；,咳嗽、打喷嚏时要用手肘或纸巾遮掩口鼻良好的卫生习惯,健康小贴士,良好的饮食卫生习惯有哪些？,多吃新鲜蔬菜水果，多喝白开水，少吃油炸食品、糖果、糕点等高热量食物；,每天食用一定量的谷物，保证人体摄入充裕的营养物质；,多食鱼、禽、蛋类及新鲜的豆制品，以补充必需的蛋白质；,少吃盐，少喝酒，避免增多血压；,每天进行一定程度上的运动，保持体形；,不偏食、不挑食，吃饭要专心、保持心情愉快、细嚼慢咽；,不吃霉烂变质等不洁食物，不吃超过保质期的食品；,生、熟食品要分开存放和加工，避免交叉污染，加工食材使用两套刀具、砧板、盛放容器等；,肉蛋禽和水产品等食物需彻底煮熟健康小贴士,良好的心理健康习惯有哪些？,保持乐观的心态，尽可能不要沮丧；,多参与各自不同的文化活动，丰富业余生活；,学会自我调节情绪，多与朋友交流；,多参与体育运动，保持体魄强健；,不要熬夜，保证充裕的睡眠慢病患者要坚持哪些好习惯？,定期检查，按时吃药；,营养充足；,健康的生活习惯。
卫生小误区,小手牵大手共筑世界卫生日,PART 04,卫生小误区,指甲剪太短，当心甲沟炎,指甲留太长容易藏污纳垢，滋生细菌，但如果指甲侧剪得过短、过深，就会往中间生长当指甲再长回来时，会造成嵌甲；若细菌由破口处进入，引起感染，则可导致甲沟炎剪前温水泡一下在剪指甲前，可以先用温水泡一分钟左右，让指甲吸水软化洗澡后也是剪指甲的好时机剪时留出1毫米修剪时要先中间后两边，让指甲尖露出1毫米左右小条白边磨平尖锐边角剪完后，在边角稍作修剪，再用指甲锉把尖锐的边角打磨光滑正确方式,卫生小误区,打喷嚏用手捂？可能伤人又伤己,一个正常人的喷嚏里约有,30,万个微生物！打喷嚏时用手捂，微生物会附着在手上若你没有及时洗手就触摸其他物体表面，有可能通过碰触传播流感病毒给他人，尤其是一些免疫力低的人群打喷嚏时，上呼吸道会产生强大的压力如果将口鼻完全捂住，无法缓解的压力会向内,“,返回,”,，进而冲击咽鼓管，甚至损伤鼓膜，严重时可造成鼓膜穿孔！,正确方式,想打喷嚏别憋着，可以用手帕、纸巾等轻掩口部；,如果一时情急，来不及准备，可以用肘部衣袖遮掩卫生小误区,掏耳朵上瘾？小心失聪,耳朵痒了，不少人都会很自然地用棉签或挖耳勺掏一掏，认为耳屎就是身体代谢产生的垃圾，要将它彻底清理，保持耳道干净。
频繁掏耳朵或对深浅控制不当，可能造成外耳道皮肤破损、鼓膜被刺破穿孔等，会有失去听力的风险正确方式,先用手轻轻拽一拽、揉一揉外耳廓和耳垂如果确实有必要掏耳屎，应先洗净双手，将医用消毒棉签浸透温开水后稍稍挤干，稍微探入和擦拭外耳道，并且朝一个方向轻轻旋转将耳屎带出卫生小误区,捏住两个鼻孔擤鼻涕？小心伤耳,若你堵住两个鼻孔一起擤，可是非常危险的！捏住两侧鼻孔用力擤鼻涕时，部分鼻涕不能从缩小的鼻孔擤出，会反流入鼻窦，甚至由咽鼓管涌向中耳腔，出现耳朵嗡嗡响的感觉正确方式,闭上嘴巴，用手指压紧一侧鼻孔，将鼻涕从另一侧鼻孔擤出，然后换边切忌用力过猛卫生小误区,饭后立刻刷牙保护牙齿？,易损伤牙釉质,有些人饭后马上刷牙，其实这样反而不利于牙齿健康因为在牙冠的表面有一层牙釉质，特别是吃酸性食物或喝果汁后，其酸性物质能使釉质晶体变得松弛如果此时立即刷牙，容易把釉质晶体轻易刷去，久而久之，牙齿釉质逐渐减少，就容易受到损害正确方式,:,饭后宜漱口，半小时后再刷牙卫生小误区,开水烫碗能杀菌？,在外用餐时，你可能会见到这样的,“,餐前仪式,”,：撕开餐具包装，倒上热水，开始洗洗涮涮,觉得这样能,“,消毒杀菌,”,，用得更安心。
但这样真的有用吗？,1.,高温消毒需同时满足两个条件：,一个是作用的温度，另一个是作用的时间，缺一不可2.,消毒湿巾擦餐具也不可取：,市面上清洁、抑菌的湿纸巾，大多只能用于皮肤清洁，不能起到消毒餐具的作用正确方式,外出吃饭尽量去卫生达标的餐馆，也可以自备一套餐具卫生小误区,每一个小小的卫生习惯,都是对生命的尊重和呵护,赶走细菌和病毒,守护我们的健康,是生命中最重要的事,爱护自己,爱护环境,从我做起,让我们一起行动起来,用小小的力量,创造出一个更加健康,更加美好的世界,卫生小误区,World Health Day Theme Education,-,世界卫生日主题教育,-,小手牵大手，共筑世界卫生日,生习惯,卫,做起,从,小,Developing,hygiene habits,。
