单击此处编辑母版标题样式,编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,中西医结合，逆转肝硬化,2025,年,3,月,18,日,第二十五次“全国爱肝日”宣传主题,:,中西医结合，逆转肝硬化,National Love Liver Day,全,国,爱,肝,日,目录,中西医结合，逆转肝硬化,中医的五脏之肝,01,哪些行为最伤肝？,02,养“肝”护“肝”,03,防治肝硬化,04,中医的五脏之肝,PART-01,中西医结合，逆转肝硬化,2025,年,3,月,18,日,第二十五次“全国爱肝日”宣传主题,:,中西医结合，逆转肝硬化,中医的五脏之肝,1.,肝为“罢极之本”与肝主疏泄,人体各种操劳均关乎肝，肝有耐受与消除疲劳的功能疲劳有体力性、心因性和病理性，皆与肝有关肝主筋、藏血，过劳则伤筋耗血，故肝与体力性疲劳有关；由于精神负担过重，影响肝的“疏泄”功能，出现心烦易躁、头昏失眠、精神不振等，则为心因性疲劳；病理性疲劳则是因疾病所致，许多疾病的发生与肝气郁结有关,一是畅达情绪与精神；二是调控气机活动肝与人体精神及脏腑机能的调节相关，肝之疏泄，功在升发阳气，与肺之肃降，相辅于人体左右，协助中土脾胃运化功能，以协调全身之气机,肝主疏泄的功能主要表现在两方面：,中医的五脏之肝,2.,肝为将军之官与肝主藏血藏魂,素问,调经论,言“肝藏血”，与心主血相辅。
藏血，必然内敛，与肝的升发特性相左肝的特性是“曲直”，即刚柔相济，有勇武之刚，亦有谋划之曲，说明肝有强大的调节能力，类似于神经系统兴奋与抑制的平衡素问,宣明五气论,言“肝藏魂”，魂乃神之变，“随神往来”，属神的一部分，可见人的精神情志活动除了与心相关，与肝也有很密切的关系外界七情的刺激，易伤肝而出现精神症状，如肝血不足，魂不守舍，易见惊骇多梦、卧眠不安、梦游呓语或幻觉等症，这些疾患多归咎于肝对精神调节功能的失常,哪些行为最伤肝,PART-02,中西医结合，逆转肝硬化,2025,年,3,月,18,日,第二十五次“全国爱肝日”宣传主题,:,中西医结合，逆转肝硬化,哪些行为最伤肝,1.,过量饮酒,酒类饮品中所含的乙醇对肝脏细胞有直接的损伤作用长期大量饮酒，会逐渐发展为脂肪肝，进一步导致肝硬化不管是中医还是西医，都不建议熬夜夜间，肝脏本应休息以进行细胞修复，熬夜则让这一状态不能完成，久而久之必然损伤肝脏功能，也就是中医所说的熬夜伤肝阴2.,熬夜,哪些行为最伤肝,3.,生气,肝病多与不良情绪有关，中医称“怒伤肝”因为生气时人体保持高度紧张兴奋状态，肝脏小动脉血管会出现紧张收缩，影响肝脏正常血流量，导致肝脏供血供氧减少，从而影响肝脏正常发挥功能。
肝脏细胞有直接的损伤作用长期大量饮酒，会逐渐发展为脂肪肝，进一步导致肝硬化,中医讲“劳则气耗”，在过于疲劳的状态下，人体产生的大量乳酸等物质，需要通过肝脏来代谢一旦这些物质超出了肝脏负荷，肝脏的正常功能就会受到影响,4.,劳累,养“肝”护“肝”,PART-03,中西医结合，逆转肝硬化,2025,年,3,月,18,日,第二十五次“全国爱肝日”宣传主题,:,中西医结合，逆转肝硬化,养“肝”护“肝”,黄帝内经,记载：春夏养阳，秋冬养阴肝属木，与春相应，故春养阳，重在养肝,多做运动年轻人在春季应早睡早起，在晨起时增加一些有氧运动，如快走、慢跑、骑自行车等，这些运动可以帮助阳气生发，帮助人们的体力从冬藏的状态中恢复，对肝脏有一定的养护作用多运动,养“肝”护“肝”,黄帝内经,记载：春夏养阳，秋冬养阴肝属木，与春相应，故春养阳，重在养肝,青色属木，入肝，具有舒肝、强肝的功能，能消除疲劳、防范肝疾青绿色代表各种新鲜蔬菜和水果，是提供人体所需维生素、纤维素和矿物质等营养素的食物所以，应尽量多吃青菜之类的绿色食物，并适量少盐、低脂，注意膳食比例均衡，对肝脏很有好处常见的绿色食物有绿豆、菠菜、西兰花、黄瓜、丝瓜、芹菜、韭菜、青辣椒、茼蒿、莴笋等。
注重合理饮食,养“肝”护“肝”,现代人很多是迫于工作和学业压力，平时睡得很晚，有些人则习惯在睡前熬夜看电视、玩游戏殊不知晚上十一点是肝脏开启自我修复的时间，如果在这个时间人体还没有进入休息状态，对肝脏的伤害是非常大的春天开始，日照时间逐渐增加，因此应尽量将晨起的时间提前，将晚上入睡的时间也相应提早注意作息,人在春天很难控制自己的脾气，也很容易焦虑、烦躁因此应尽量保持心态平和，调畅情绪保持平和的心态，与他人之间的沟通也会变得更有亲和力，更容易解决各种问题另外，多喝一些花茶对于舒缓情绪同样有着积极的作用，如玫瑰花茶有助于疏肝，菊花茶清肝明目，利于静心注意调控情绪,养“肝”护“肝”,胆经位于身体外侧，是十二经脉之一双手握拳稍微用点力敲打左右大腿外侧各,50,次，每天敲打胆经，能加速胆汁分泌，提升肝脏的功能，有助于缓解压力、放松心情，对养肝有益由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因而必需用力，而且以每秒大约两下的节奏敲，才能有效刺激穴位胆经是一条从头到脚的经络，大腿外侧循行，只有一条胆经，而且这段胆经敲打起来最为顺手建议每天都要敲打胆经，以达到养肝的目的点敲胆经,养,肝,养“肝”护“肝”,中国传统宴席聚餐上素有“无酒不欢”“酒逢知己千杯少”之说。
然而酒精对肝脏的伤害是有目共睹的,如果遇特殊情况必须饮酒，可适量喝一些红酒，其中的氨基酸和维生素成分对人体有一定益处，但切勿过量饮用切记小酌怡情，大饮伤肝适度饮酒,养,肝,防治肝硬化,PART-04,中西医结合，逆转肝硬化,2025,年,3,月,18,日,第二十五次“全国爱肝日”宣传主题,:,中西医结合，逆转肝硬化,防治肝硬化,1.,肝硬化是临床常见的慢性进行性肝病，是由一种或多种病因长期或反复作用形成的弥漫性肝损害,释义,:,壹,贰,肝硬化是肝脏疾病进展的一个重要阶段，是肝脏在各种慢性肝病的长期作用下反复损伤、修复,肝脏结构遭到破坏，从而引起肝功能障碍的一种疾病，其以弥漫性纤维化、假小叶形成等为主要特征的疾病我国肝硬化的常见病因包括乙型肝炎、丙型肝炎、酒精性肝病、脂肪性肝病、自身免疫性肝病、药物性肝损伤及遗传代谢性肝损伤等其中，乙型肝炎是中国引起肝硬化的主要原因近年来，酒精性肝病与脂肪性肝病引起的肝硬化呈上升趋势防治肝硬化,2.,肝硬化随病情发展分为代偿期与失代偿期两个阶段，失代偿期常伴随多种并发症,肝硬化代偿期由于肝脏代偿功能较强，大部分患者无症状或症状较轻可有腹部不适、乏力、食欲减退、消化不良和腹泻等症状。
病情进一步进展，出现肝功能减退和门静脉高压，并有多系统受累，可出现消化吸收不良、营养不良、黄疸、出血和贫血等症状失代偿期常出现消化道出血、肝性脑病、腹腔感染、脾功能亢进、腹水、肝癌等并发症释义,:,腹部不适,乏力,食欲减退,消化不良,腹泻,防治肝硬化,3.,早期发现并及时治疗慢性肝病，避免肝病发展成肝硬化,释义,:,预防肝硬化的关键在于早期发现并及时治疗慢性肝病建议普通人群规范接种乙肝疫苗，杜绝毒品，倡导安全性行为，不共用剃须刀等可能有创的生活用品，绝对禁酒，均衡饮食，适量运动，定期体检等已明确诊断为慢性肝病的患者，应根据自身慢性肝病的病因，定期检查并规范治疗对于乙肝病毒、丙肝病毒感染情况不清楚的个体可定期检查，明确乙肝与丙肝的感染情况确诊乙肝的患者应长期规范抗病毒治疗，确诊丙肝的患者应尽早抗病毒治疗，脂肪肝患者需控制体重，酒精肝患者需戒酒因治疗疾病服用或使用可能损伤肝脏的药物，要根据医师建议定期复查肝功能防治肝硬化,4.,肝硬化患者应定期进行肝癌的筛查,释义,:,肝硬化患者是肝癌的高危人群，肝硬化患者合并肝癌也是危及患者生命的重要原因肝硬化患者应每,36,个月进行甲胎蛋白、,B,超等相关检查以排除肝癌的情况。
防治肝硬化,5.,肝硬化腹水患者应警惕发生肠道细菌感染,释义,:,肝硬化腹水是失代偿期肝硬化最常见的并发症，其症状为腹胀、腹部膨隆，严重者可出现肚脐膨出及阴囊水肿腹腔感染往往在腹水的基础上出现腹痛、发热等症状肝硬化腹水患者应注意饮食卫生，避免肠道细菌感染，限制食盐摄入，如出现腹泻、腹痛、,2,发热等症状应及时就诊，尽早排除是否发生自发性细菌性腹膜炎防治肝硬化,6.,肝硬化合并食管胃底静脉曲张患者应进食软食、观察大便，并每年复查胃镜评估静脉曲张情况,释义,:,肝硬化合并食管胃底静脉曲张患者应进食软食，避免坚硬食物划破曲张的食管胃底静脉，还应注意观察大便如解出柏油样大便，伴有呕血、头晕、晕厥等情况应尽快救治这类患者但未曾出血的，应每年进行,12,次胃镜检查，评估食管胃底静脉曲张情况发生过食管胃底静脉曲张破裂出血的患者，应按照医师要求定期复查胃镜，并进行相应治疗防治肝硬化,7.,肝硬化患者应保持大便通畅并控制蛋白摄入量，预防肝性脑病发生,释义,:,肝硬化患者应注意保持大便通畅，避免一次性进食大量富含动物蛋白的食物，避免诱发肝性脑病如肝硬化患者出现睡眠倒错、行为异常、性格改变等情况应及时就医，需明确是否出现肝性脑病并及时进行治疗。
防治肝硬化,8.,肝硬化患者应该合理安排饮食，科学运动，绝对禁酒,释义,:,饮食宜干净清淡，少食多餐，进餐时要细嚼慢咽，禁止暴饮暴食肝硬化患者经常出现食欲不振，所以应多吃一些易消化的食物另外，肝硬化尤其伴有胃底静脉曲张的患者，应吃细软的食物，不吃粗糙、难消化、有刺激性的食物，以免增加消化道出血风险绝对禁酒酒精会损伤肝细胞，加重肝脏负担，所以肝硬化患者应绝对禁酒防治肝硬化,肝硬化患者的康复运动原则上提倡劳逸结合，生活要有规律，保证充足的睡眠，不强调绝对卧床休息，但也不应进行剧烈活动肝功能正常、病情稳定的患者，可根据身体情况适量运动，进行散步、保健操、快走、慢跑、太极拳、太极剑等体育锻炼，提倡参加一些力所能及的劳动，包括家务劳动、园艺、琴棋书画等，以不引起劳累和不适为宜，循序渐进、持之以恒肝功能异常或晚期肝硬化患者应多休息，如果伴有消化道出血、腹腔感染、腹水、肝性脑病等并发症时，必须绝对卧床休息中西医结合，逆转肝硬化,2025,年,3,月,18,日,第二十五次“全国爱肝日”宣传主题,:,中西医结合，逆转肝硬化,National Love Liver Day,全,国,爱,肝,日,。
